Fast Car Racing

Here is another astonishing versatile diversion for you to play and appreciate named Fast Car Racing. It is an energizing 3D dashing reenactment diversion.

Quick Car Racing as the name infers is a 3D auto hustling diversion where client can choose quick dashing autos like McLaren F1 to play the races in the amusement.

The amusement gives two sort of gameplay to choose from, Time Play and Lap Play for a solitary race track and the diversion comprises of the 2 race tracks. In Time Play one must finish the level in given time and get the stars as indicated by the time. Also, in the exemplary Lap race one have numerous adversaries to race with and need to thrashing them so as to get first position. There is no time confine in lap race, the energizing thing that is given is before beginning the lap race the laps for the race can be set by the clients, i.e., it is up to the client to choose what number laps he/she needs to play?

Quick Car Racing has two perfectly composed city and betray race tracks for clients to race in. Its controls are extremely straightforward and simple, to handle the auto development gadget sensors can utilized (i.e. tilting your gadget will move the auto in that course). You don't have to keep the quicken catch squeezed to move the auto the amusement doesn't have quicken catch as the auto will naturally move advances, just the auto taking care of is controlled. Break catch on the screen can be utilized to back off the auto and furthermore to utilize turn around rigging with a similar break catch. Auto speed can be expanded utilizing the lift catch on the screens which can be utilized to surpass the adversaries in the race or to finish the race before target time to accomplish all the 5 stars in the race.

Its surroundings and representation are beautiful thus alluring. Lovely streets and structures are utilized as a part of it for the great client encounter.

As a last word in the event that you are an enthusiast of dashing amusements, try it out I trust you will appreciate this.
https://orycilyblog.wordpress.com

Jak zaczac trenowac

Jak zaczac trenowac ?

Wybór typu treningu

Na poczatku warto sie zastanowic, jaki typ treningu bedzie dla nas odpowiedni. Z reguły osobom zaczynajacym przygode z silownia polecany jest trening FBW[Full body workout]. Jest to trening ogolnorozwojowy, gdzie przy jednej sesji treningowej cwiczymy wszystkie partie miesni. Ilosc powtorzen i serii mozna podzielic na duze grupy miesniowe i małe tj: Duze grupy 3 serie 10-12 powtórzen, małe grupy 2 serie 10-12 powtórzeń. Ten trening mozemy ciagnac 4-6 tyg. W tym czasie mozemy zwiekszyc intensywnosc i zwiekszyc ilosc serii, przy duzych grupach do 4 serii, przy malych grupach do 3 serii. Trening ten jest swietny dla osob zaczynajacych trenowac, adaptuje nasze miesnie do wzrostu, przyzwyczaja do wzmożonego wysiłku. Na poczatku naszej przygody z silownia trening ten mozemy wykonywac 3 razy w tygodniu, np: poniedzialem, środa, piatek. Po około 4-6 tyg mozemy zwiekszyc intensywnosc treningowa i trenowac 4 razy w tygodniu. 

Przykładowy plan treningowy 3x w tyg [1-4 tydzien]

Poniedziałek

Przysiad ze sztanga 3x12

Podciaganie na drazka 3x12

Wyciskanie na lawce prostej 3x12

Wyciskanie francuskie ze sztanga 2x12

Uginanie ramion ze sztanga 2x12

Środa

Wykroki ze sztanga 3x12

Wioslowanie ze sztanga 3x12

Wyciskanie na lawce skosnej 3x12

Pompki na poreczach 2x12

Uginanie ramion sztangielkami chwyt mlotkowy 2x12

Piątek

Martwy Ciag na prostych nogach 3x12

Martwy Ciag 3x12

Rozpietki na skosnej lawce 3x12

Wyciskanie sztangi wasko 2x12

Uginanie ramion na modlitewniku 2x12

Przykładowy plan treningowy 4x w tyg [4-6tydzien]

Poniedziałek

Przysiad ze sztanga 4x12

Podciaganie na drazka 4x12

Wyciskanie na lawce prostej 4x12

Wyciskanie francuskie ze sztanga 3x12

Uginanie ramion ze sztanga 3x12

Środa

Wykroki ze sztanga 4x12

Wioslowanie ze sztanga 4x12

Wyciskanie na lawce skosnej 4x12

Pompki na poreczach 3x12

Uginanie ramion sztangielkami chwyt mlotkowy 3x12

Piątek

Martwy Ciag na prostych nogach 4x12

Martwy Ciag 4x12

Rozpietki na skosnej lawce 4x12

Wyciskanie sztangi wasko 3x12

Uginanie ramion na modlitewniku 3x12

Sobota

Brzuszki 3x12

Spiecia łydek 3x12

Criminal Case Cheats